Le Livre
En 2012, Guillaume Millet écrivait le livre “Ultra-Trail”, un best-seller vendu à plus de 20 000 exemplaires. Dans cette 2ème édition parue en novembre 2022 et très largement remaniée, il nous entraîne de nouveau à la découverte de l’ultra-trail sous toutes ces facettes: entraînement, technique, prévention des blessures, préparation mentale, gestion de course, etc.
A la lumière de 10 ans d’évolution des données issues à la fois du terrain et des dernières recherches scientifiques sur la discipline, Guillaume Millet a complètement réécrit plusieurs sections du livre avec l’aide d’entraineurs et spécialistes. On citera notamment l’ultra-trail au féminin, les addictions, les déterminants de la performance ou le matériel.
Pédagogique, scientifique, mais aussi ludique, le texte fourmille d’anecdotes et de témoignages qui permettent au lecteur de s’identifier et d’aborder facilement chaque thème développé.
Accompagné d’un site internet qui fera le bonheur de celles et ceux qui veulent aller encore plus loin dans la connaissance sur la forme de données scientifiques, de podcast d’athlètes et d’experts ou de vidéos, cette 2ème édition permet plus que jamais à “Ultra-trail, plaisir, performance et santé” d’être ce que de nombreux coureurs ont appelé la bible de l’ultra-trail.
Rendez-vous chaque vendredi pour mes notes de lecture sur chacune des parties :
- Chapitre 1. Comprendre : Les déterminants de la performance en ultra-trail
- Chapitre 2. Agir : Améliorer les facteurs de la performance
- Chapitre 3. Prévenir : Peut-on être en ultra-bonne santé?
- Chapitre 4. Analyser : L’ultra-trail au féminin
- Chapitre 5. Organiser : Préparer un ultra-trail
- Chapitre 6. Finaliser : Gérer un ultra-trail