Visiter Bletchley Park, c’est comme entrer dans une machine à remonter le temps. Ce lieu, où les casseurs de codes œuvraient durant la Seconde Guerre mondiale, offre une expérience immersive pour tout passionné d’histoire et de technologie, rappelant l’importance de figures comme Alan Turing.
Aujourd’hui, j’ai visité le RAF Museum London et j’ai été émerveillé par sa collection d’avions historiques, comme le Spitfire, le Lancaster et le Vulcan. Les expositions interactives et les récits captivants plongent les visiteurs dans l’univers fascinant de la Royal Air Force. Une visite incontournable pour tous les passionnés d’aviation et d’histoire militaire !
Si vous arrivez directement sur cette page, il s'agit de mes notes de lecture du livre "Ultra-trail : Plaisir, Performance, Santé (Nouvelle Édition)" par Guillaume Millet. Dépense énergétique en course à pied à plat : 1 kcal/kg/km; plus difficile à évaluer en trail: on estime qu’une pente à 15% double le coût énergétique. « Le critère qui influence le plus la dépense énergétique reste toutefois la pente. Plusieurs méthodes ont donc été proposées en ultra-trail pour tenir compte du dénivelé. La méthode la plus simple...
En 2012, Guillaume Millet écrivait le livre “Ultra-Trail”, un best-seller vendu à plus de 20 000 exemplaires. Dans cette 2ème édition parue en novembre 2022 et très largement remaniée, il nous entraîne de nouveau à la découverte de l’ultra-trail sous toutes ces facettes: entraînement, technique, prévention des blessures, préparation mentale, gestion de course, etc.
Pas d’UTMB pour moi cette année.
De retour à Villars pour une sortie test sur le Grand Chamossaire et le Petit Chamossaire.
Mauvaise journée avec une grosse chute de vélo.
Journée tâches ménagères, sortie de 1h30, yoga.
Séance de renforcement musculaire sur Apple Fitness+ puis fractionné 10×2’15 en montée.
Sortie gravel facile en fin d’après-midi, suivie de Live and Let Die, premier James Bond avec Roger Moore.